Es ist wirklich ein Kampf, denn ich nehme schon zu, sobald ich nur „Käsekuchen“ denke. Dabei sind es nicht die süßen Dinge, die es mir schwer machen zu Widerstehen oder strikt in den Kalorien zu bleiben. Kalorien, da sind wir schon beim Thema.
Ich habe ja vor zwei Jahren erfolgreich 28kg mit der Hilfe von Weight Watchers abgenommen. Mein Genickbruch damals, war die Systemumstellung von WW auf die Zeros. Also auf Produkte die in dem System Null (Zero) Punkte kosten. Ab da ging gar nichts mehr bei mir und mein Gewicht stagnierte bei 76-78kg für über ein Jahr. Deshalb entschied ich mich (schweren Herzens, da ich meinen Coach wirklich sehr mag), WW zu verlassen. Resigniert nahm ich nach und nach wieder 7kg zu. Durch meine Medis aber auch durch zu falsches Essen. Alle Konsequenz, die ich eisern seit Jahren hielt, war dahin. Ich stopfe mich nun nicht sinnlos mit leeren Kalorien zu, nein, irgendwie entwickelte ich eine fast ausgewachsene Essstörung. Große Portionen, viele Zwischenmahlzeiten. Ich habe mittlerweile ständig Hunger und das eine sage ich Euch, das ist wirklich unangenehm. Ich bin unzufrieden mit den 7kg mehr und ich bin unzufrieden, dass ich ständig ans Essen denken muss. Also fing ich wieder an mich mit meiner Ernährung auseinander zusetzen. Ich fing an Kalorien zu zählen.
Meine App sagt mir, dass ich am Tag 1540 kcal essen darf, wenn ich in der Woche 500gr abnehmen möchte. Abnehmen ist nun mal eine theoretisch einfache Sache. Du musst im Kaloriendefizit bleiben um abzunehmen. Punkt. Ha ha… ja… theoretisch! Klappt bei mir nicht so ganz. Mit 1540kcal scheine ich mein Gewicht zu halten aber abnehmen… nope! nada! nicht ein Kilo! Reduziere ich aber weiter die Kcal dann bin ich unzufrieden, weil ich wieder mehr Hunger habe. Ich esse ausgewogen und gesund. Am Wochenende gönne ich mir mal Salzstangen oder eine Tüte Risbellis oder irgendwas anderes was in mein Kcal-Ziel passt. Aber irgendwie scheint mein Körper nichts mehr hergeben zu wollen.
Deswegen habe ich nun wieder mit regelmäßigem Sport angefangen. Zwei Mal in der Woche gehe ich bei Mrs. Sporty trainieren und einmal in der Woche gehe ich Laufen. Seit nun mehr fünf Wochen. Es macht Spaß, meistens! Es passt in meinen Tagesablauf und kostet mich nicht viel Zeit, was mir sehr wichtig ist. Ich hoffe natürlich darauf, dass es bald mal wieder runter geht mit den Kilos.
Mein Körper rebelliert zurzeit etwas gegen die viele Beanspruchung, aber noch halte ich mich tapfer. Mein Knie schmerzt seit letztem Montag und mein Rücken ist grade auch eher ein Trümmerfeld, gefühlt. Egal, Augen zu und durch. Das Knie wird jetzt erst mal etwas geschont, ich will es auch nicht auf Teufel komm raus kaputt machen.
In ein paar Wochen werde ich wieder berichten.
In diesem Sinne, noch einen schönen Tag Euch!
Arachnoias World 